Diet eller livsstil

För några veckor sedan började jag (och Daniel) med en av Fitfarms dieter. Det är "dendär vanligaste" av deras dieter, Superdieetti, kallas också Kompromssidieetti som den också kallas. Det är diet som i princip ska passa alla. Dieten kan jämföras med 3-timmasdieten och handflatemetoden, dvs att man äter med 3 timmars mellanrum för att hålla igång matsmältningen och förbränningen och portionerna kan du mäta med din hand.
För mig är det ingen diet, för mig är det ett sätt att lära mig äta rätt. Att äta tillräckligt ofta och att äta rätt mängd. Vi väger maten som vi äter men snart kan vi säkert lämna bort vågen och med handen uppskatta portionen. Portionerna är stora och man får äta "hela tiden". Man behöver inte gå hungrig och man får äta ordentlig riktig mat. Behändigt. Det svåraste är kanske att hålla tiden, minst 2 timmar mellan målen men högst 4 timmar. Och är man bortbjuden eller har gäster blir det ju lite svårare. Jag har åtminståne så dålig självdisciplin att jag inte kan motstå godsaker fast jag vet att jag borde. På veckosluten brukar vi lite fuska och äta annat också. Fitfarms matschema är ganska skralt i vissa fall så vi behöver lite gå utanför det. Jag tänker inte skriva ut matschemat här men det finns på flera ställen på internet så det är bara att söka ;) Köper man en diet och träningsschema från Fitfarm får man säkerligen och en lista på "tillåtna" matvaror. Och ett bra träninsprogram. Nu har vi inte en lista med tillåtna matvaror så vi äter det vi vill. Nu vet jag ju t.ex. att rotfrukter innehåller mera socker än grönsaker som växer ovanpå jorden. Man gör ju som man vill.
Mellanmål och kvällsmål skulle jag gärna ha lite variation på, tycker att rahkan redan börjar komma ut från öronen! Eftersom jag inte följer dieten helt strikt brukar jag ibland äta någon frukt istället.
Idag visade vågen 2,1kg mindre än för 3 veckor sedan. Ingen större minskning men åt rätt håll i allafall! Nöjd över att se resultat ger det också inspiration till att forsätta äta och träna rätt. 5,1 kg kvar till mitt första delmål.

Några av de senaste veckornas måltider